Создайте подобный сайт на WordPress.com
Начало работы

«Դեկտեմբերիկ». լողի ստուգատես

Օրը՝ 04.12.2020

Ժամը՝ 10։45֊11։30

Անցկացման վայրը՝ Արևմտյան դպրոցի ծածկած լողավազան

Մասնակիցները՝ Արևելյան դպրոցի 5 տարեկաններ

Լողի մարզիչ՝ Անուշ Համբարյան

Ծրագրում՝

Նախավարժանք

  • Ոտքերով մկրատաձև մարզանք
  • Ոտնաթաթերի ձգում դեպի վեր

Վարժություններ 

  • Շնչառության պահում 3-7 վայրկյան
  • Լողում են լողավազանի մի ծայրից մյուսը։

Նկարագրությունը՝

Հանդերձարաններում հագնում ենք լողազգեստը, ռեզինե գլխարկն ու լողաթափերը, ցնցուղ ընդունում: Լողի մարզչի ցուցումով նախավարժանք  և ստուգատեսին նախատեսված վարժություններն ենք անում: Ավարտելուց հետո ընդունում ենք տաք ցնցուղ, հագնվում ենք: Հետևում ենք, որ բոլոր իրերը պայուսակների մեջ լինեն:

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: